Relaxációs gyorstechnikák: szessziózóknak és melósoknak ajánljuk
B. D. T. 2006. február 07. 16:25, utolsó frissítés: 15:47Olcsó, előkészítése nem telik túl sok időbe és felvidít: kedvencünk a forrócsoki-pakolás és a kurzusba sodort szűzdohány.
Vizsga előtt, tanulás, meló közben és után, vagy éppen félidőben, mikor plafonon vagy az idegességtől, jól jön néhány relaxációs gyakorlat. Olyan gyorstechnikákat gyűjtöttünk, amelyeket különösebb erőfeszítés, helyváltoztatás vagy előkészületek nélkül lehet alkalmazni.
Semmibe sem kerül:
nézz ki az ablakon és bámészkodj legalább öt percig. Figyeld, hogyan sürögnek-forognak az emberek, autók, villamosok.
Enyhén fölényes mosollyal, főleg, ha emeleti ablakod van, szabályszerűen lenézheted őket, hiszen te most lazítasz.
Keress magadnak egy bevásárlószatyrot cipelő háziasszonyt vagy dugóba keveredett taxist, és drukkolj neki.
Ha már unod a kávét, és tettél néhány tétova kísérletet az áttérésre – fekete és zöld teát, kapucsínót, sőt otthonról kapott "burjánokat" főzöl –, próbálj ki valami egészen újat.
A csokoládénak már az illata is
elősegíti az endorfintermelést, ami a boldogság és a jókedv hormonja. A csokit megeheted vagy -ihatod, de van jobb ötletünk.
A forrócsokis testpakolások nemhogy hizlalnának, sőt: zsírbontó hatásúak.
A csokis testpakolás pihentet, táplálja a bőrt, és antioxidáns hatású. Munkahelyen történő alkalmazását nem ajánljuk.
Miután magadra kented, nyald le. Ha viszont párod segítségét kéred, nem biztos, hogy hamarabb megy, sőt.
Dohányzóknak ajánljuk: idegességedet rafinált módon úgy is levezetheted, hogy az arisztotelészi mozgáselméletet tartalmazó kurzuslapba vagy egy
munkahelyi faxba sodrod a szűzdohányt.
A dohánylevelek összezúzása és kiporciózása külön figyelmet igényel, addig is nem gondolsz a problémáidra. Elszívni sem muszáj, mert nem a cél a fontos, hanem az odavezető út. (Ha nincs oridzs, Kutyfalván termesztett kapadohányod, szedj szét néhány gyárilag sodort szálat. Kézügyesség-fejlesztő gyakorlatként később megpróbálhatod visszagyömöszölni.)
Egészséges és javítja a közérzeted, ha hosszan kezet és/vagy fogat mosol. Langyos víz, bőrkényeztető szappan, utána testápoló a kézre. Csillogó fogak. Lehetőleg utána sokáig csodáld magad a tükörben.
Extrém: a mustáros lágytojás.
Miközben arra koncentrálsz, hogy a megfelelő ideig főzd a tojásokat, előkészítsd a hozzávalókat, még a telefonodat sem lesz időd felvenni, már ha egyáltalán meghallod a csöngést.
Az illusztrációk Szász Péter felvételei
Ha tetszett a cikk, lájkold a Transindexet!